Guia do Uniforme: Tênis adequado para torcida

Muita gente não sabe, mas não se pode usar qualquer sapato para praticar Cheerleading...

Para a prática do Cheerleading, é necessário um tênis adequado para o esporte, mas como aqui no Brasil é difícil de encontrar, aqui vão algumas dicas na hora de escolher um tênis:

• Geralmente, o tênis de cheerleading é branco (consulte a cor com sua equipe);
• Procure um tênis baixo, que não tenha salto, nem molas, nada que possa te fazer machucar ou torcer o pé;
• Dê preferência para o conforto;
• O tênis não pode ser nem muito apertado, nem muito solto, para que não cause dor ou não saia do pé da (o) Cheerleader;
• O cadarço deve ter uma amarração firme, para que não aconteça de desamarrar no meio de uma competição e acabe causando acidentes.

Bom, essas são as dicas principais... mas concluindo, você tem que comprar um tênis que te deixe confortável para movimentar-se o quanto for necessário.

Guia do Uniforme: Monte seu uniforme online.

Encontramos um site em que você pode montar seu uniforme de cheerleading de forma fácil.http://www.cheerleading.com/uniformdesign/index.php

Caso você tenha dúvidas de como usar o site, siga os tópicos abaixo:

• O valor circulado de vermelho na imagem acima apenas simula o preço que sairia um uniforme do qual você montou (mas como a agência é dos Estados Unidos, não está ao alcance de brasileiros), e isso não vai interferir em nada na montagem de seu uniforme pois esse valor não pode ser cobrado se você não efetuar a compra dele.

• Os ícones circulados na imagem acima indicam: Azul: volta a página inicial;Vermelho: imprime o uniforme montado; Roxo: é o ícone de ajuda (mas provavelmente, estará escrito em inglês).

• As imagens acima  mostram aonde você escolhe a saia e o top para seu uniforme (lembrando que nesse site só tem como fazer uniforme com saia e top, outros modelos não estão disponíveis). Apenas clique na saia/top de sua preferência que e peça aparecerá no campo ao lado.

• Os números circulados de vermelho na imagem acima direcionam para outras páginas com outros modelos de saias e tops.

• Os pincéis circulados de vermelho na imagem acima indicam a cor que você deseja colocar em cada parte do uniforme. Para aplicar a cor é só selecionar um dos pincéis e clicar na área desejada.

• A borracha circulada de vermelho na imagem acima, apaga todas as cores do uniforme, caso você não tenha gostado.

Agora é só imprimir!! 

Divirta-se.

creditos http://cheerleadingbr.blogspot.com.br

"Eu queria montar um grupo de animadoras de torcida, mas não sei nem por onde começar..." Se você tem o mesmo problema, esse post é para você!

"Eu queria montar um grupo de animadoras de torcida, mas não sei nem por onde começar..."

Podemos te ajudar!

Muitas pessoas querem montar um grupo de Cheerleaders, mas não sabem por onde começam, justamente por isso, resolvemos criar um post especial para essas pessoas, que se interessam pelo esporte, que estão dispostas a praticar, mas precisam de uma ajudinha... Se você é esse tipo de pessoa, sinta-se em casa; se você não é, venha conhecer um pouco desse esporte conosco!

• Por onde começo?

Comece juntando um grupo de pessoas interessadas (pelo menos 4 pessoas), e vá pensando onde quer montar um grupo, ou seja, no lugar onde vão ensaiar, apresentar... etc. Uma dica é tentar montar um grupo de Animadoras de Torcida em sua escola!

• Como posso convencer a direção a nos deixar praticar Cheerleading na escola?

Essa parte é um tanto quanto delicada. Aconselho que você procure o grêmio estudantil de sua escola (caso não tenha, procure a direção) e mostre o esporte para eles, diga que existem vídeo aulas na internet, e que apenas um professor de Educação Física já seria o bastante para acompanhar o treino de vocês (é uma boa ideia você ir com mais pessoas que também se interessam em participar, talvez assim o convencimento seja mais fácil, ou até mesmo ir com o acompanhamento dos seus pais, provavelmente, eles já tem certa experiência em conversas formais).

• Disseram que falta estrutura, o que eu faço?

Não entre em pânico. Muitas escolas não têm tapetes adequados para essa prática (pois o cheerleading precisa de equipamentos específicos para garantir a segurança dos praticantes), mas tente arrecadar dinheiro de alguma forma, convide os interessados a fazer bolo para vender no intervalo (antes comunique a direção, claro), peça colaboração dos pais... O piso Tatame EVA (como mostra a imagem ao lado) já é o suficiente.

• Por algum outro motivo não querem deixar, o que faço?

Tente pedir uma chance, peça que deixem vocês ensaiar apenas 1 coreografia rápida para apresentar para o colégio em um dia qualquer, só para mostrar um pouco do esporte, e diga também, que se depois dessa apresentação eles ainda assim não gostarem, vocês não voltam a tocar no assunto.

• Consegui convencer a direção, o que faço agora?

Agora tudo fica mais fácil. É hora de espalhar cartazes pelo colégio convidando as pessoas a entrar na equipe!!!

• O que fazemos para a primeira aula?

Para a primeira aula, comece com um alongamento, uma conversa sobre o esporte, ou até uma brincadeira para conhecer melhor os colegas de equipe... assistam vídeos para conhecer mais o esporte... Na parte prática, comecem ensaiando as Posições Básicas , e conforme os dias de ensaio forem passando, vão tentando aprender novos movimentos aos poucos.

• Ai meu deus, e os uniformes?

Relaxa, no início vocês podem usar roupas básicas para uniformes, como um calção preto e uma blusa de uma cor qualquer... 

Conforme vocês forem se conhecendo mais, comecem a planejar os uniformes, sem pressa! 

Para confeccionar os uniformes, vocês também vão precisar arrecadar dinheiro, ou tente um desconto com alguma costureira conhecida.

Agora é só praticar, e o time de vocês será I-N-C-R-Í-V-E-L!

Boa sorte!!!

                                                                  creditos da http://cheerleadingbr.blogspot.com.br

Guia do Iniciante: Movimentos Básicos.

Esse post ensina os movimentos básicos do Cheerleading de forma ilustrada, para pessoas menos experientes no esporte.

(Algumas posições já foram passadas anteriormente, mas queremos repassar tudo junto no Guia do Iniciante)

Posição V-Alto

Posição V-Baixo

Posição Touchdown

Posição Touchdown Baixo

Posição T

Posição Meio T

Posição Arco-e-Flecha

Posição Dagas

Posição L

Posição K

Posição Diagonal

Posição Soco

Clap

Clap Alto

Clap Central

Clap Baixo

Essas são as posições básicas, portanto, deve-se ter total conhecimento delas para a prática do Cheerleading.

Alongamento e Aquecimento

Esse post ensina movimentos básicos para Alongamento e Aquecimento. 

Lembrando que, após a prática, também é importante fazer um alongamento.

• Alongamento

• Aquecimento

Para o aquecimento você pode: Pular no lugar, correr no lugar, ou qualquer outro movimento que aqueça rapidamente.

Guia do Uniforme: Tipos de Uniforme para Cheerleading.

Para quem não sabe, existem vários modelos de uniformes para Cheerleading.

• Blusa e Saia: Neste modelo, a blusa deve chegar até o começo da saia (tendo mangas ou não), ou seja, a barriga da Cheerleader não aparece; por baixo da saia deve-se usar um short.

• Vestidinho: Trata-se de um vestido, com a altura acima do joelho (para facilitar o movimento); por baixo do vestidinho, deve-se usar um short. Pode ter mangas ou não, isso é opcional. 

• Top e Saia: Neste modelo, o top deve ser curto (com mangas ou sem), ou seja, a barriga da Cheerleader aparece; e como parte de baixo usa-se a saia-short (ou se preferir, uma saia com um shorts por baixo). 

• Top e Short: Neste modelo, a blusa deve ser curta (tendo mangas ou não), e como parte de baixo, deve se usar um short não muito comprido para facilitar o movimento.

• Top e Calça: Neste modelo, a blusa deve ser curta (com mangas ou sem) e como parte de baixo usa-se uma calça legging.