Esse post ensina movimentos básicos para Alongamento e Aquecimento.
Lembrando que, após a prática, também é importante fazer um alongamento.
- Alongamento
- Aquecimento
Para o aquecimento você pode: Pular no lugar, correr no lugar, ou qualquer outro movimento que aqueça rapidamente.
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ResponderExcluirNão se esqueça dos créditos.
ResponderExcluirNão vemos problema nenhum em usar o conteúdo do CheerleadingBr, contanto que coloque créditos ;)